Équinoxe d'automne : ce que les conseils de saison oublient
Dans la nuit du 22 au 23 septembre, à 2 h 05, l'automne a officiellement commencé. Le soleil a franchi l'équateur céleste, et les nuits vont désormais prendre le dessus. Vous allez lire partout les mêmes conseils de saison. Ils ne sont pas faux. Ils sont juste incomplets.
L'été déploie, l'automne range
La médecine chinoise lit l'année comme une grande respiration. L'été, on s'ouvre, on sort, on transpire. L'hiver, on se replie. L'automne, c'est la phase entre les deux : celle où l'on range.
Les arbres s'en sortent très bien. Ils lâchent leurs feuilles, font redescendre la sève, gardent l'essentiel. Nous, on continue de manger des salades composées en frissonnant.
La saison qui assèche
À chaque saison son climat. Celui de l'automne, en médecine chinoise, c'est la sécheresse. L'automne est relié au Métal, à la couleur blanche et à la saveur piquante.
D'où les recommandations que tout le monde connaît : manger chaud et cuit, miser sur la poire, la châtaigne, la courge et les soupes, se coucher plus tôt, respirer. En septembre et en octobre, le Limousin fournit d'ailleurs l'essentiel sans qu'on ait à chercher bien loin.
Appliquez-les. Elles sont sensées, elles ne coûtent rien, elles vont dans le bon sens.
Mais l'automne ne vous fait pas le même effet qu'à votre voisin
C'est ici que les articles de saison s'arrêtent, et c'est ici que la médecine chinoise commence vraiment.
La saison est la même pour tout le monde. Le terrain sur lequel elle arrive, non. Deux personnes traversent le même automne : l'une se dessèche, l'autre s'alourdit. L'une a besoin d'humidifier, l'autre pas du tout — et pour elle, empiler les poires et les soupes crémeuses ne fera rien d'utile.
Un conseil générique reste générique. Il vise une saison. Il ne vise pas une personne.
Et vous, où en êtes-vous ?
Quelques observations à faire sur vous-même dans les prochains jours. Elles ne se valent pas toutes, et elles ne s'interprètent pas isolément — mais elles valent la peine d'être remarquées.
- Au réveil, vous êtes plutôt sec — gorge, nez, lèvres — ou plutôt lourd et embrumé ?
- Le froid, vous le prenez par les mains et les pieds, ou par le dos et la nuque ?
- La baisse de lumière vous ralentit, ou vous agite ?
- À table, vous allez spontanément vers le chaud, ou vous continuez le cru comme en juillet ?
- Le passage à l'automne, c'est plutôt du soulagement, ou plutôt un poids ?
Ces réponses ne forment pas un résultat. Elles forment un point de départ — celui de la conversation qu'on a en début de séance.
Ce qu'un bilan permet, qu'un article ne permet pas
Un bilan énergétique consiste à regarder où vous en êtes, vous, à ce moment précis de l'année. Ce que vous mangez réellement, votre sommeil, votre rythme, votre façon de traverser les saisons précédentes. À partir de là, les conseils deviennent les vôtres : quelques aliments à ajouter, quelques-uns à espacer, un ou deux ajustements de rythme. Rien d'acrobatique, mais ajusté à votre terrain plutôt qu'à une moyenne.
L'automne dure 89 jours, jusqu'au 21 décembre. C'est la fenêtre pendant laquelle ces ajustements ont le plus de sens.
Trois façons de commencer
En petit groupe, cinq personnes maximum, avec une recette de saison préparée et partagée sur place. 100 € par personne.
Le bilan énergétique complet, puis un plan alimentaire construit à partir de ce que vous mangez vraiment. 1h30, 90 €.
Le bilan énergétique complet, suivi du travail manuel adapté à ce qu'il fait apparaître. 1h30, 90 €.
Ce qui relève du médecin
Une fatigue qui s'installe, une toux qui dure, un trouble du sommeil persistant, une baisse de moral qui ne passe pas relèvent d'un avis médical. L'accompagnement en médecine chinoise se place en complément d'un suivi, jamais à sa place.
Cabinet à Masléon (87130), à 30 minutes de Limoges. Parking privé devant le cabinet.